山登りで膝がつらい

登りのときは何とも無いのですが頂上で休憩し、さてこれから下りという頃から右足の膝関節の外側が、痛み出し、思いっきり蟹股にして何とか下まで降りる、というつらい思いをしています。

膝関節について武蔵小杉のマッサージ院のサイトや足の痛みについて青葉台の整体院のサイトを調べてみました。

膝関節を５０年６０年と使っていると関節軟骨が段々とすり減ってきます、坂を上るときは余り負担はないのですが、下りになると膝関節に大きな負担が掛かかるみたい。

 梅田の整骨院は関節について関節軟骨の栄養分、コラーゲンやヒアルロン酸を沢山取るようにした方が良いらしいです。