ストレッチを探す

パソコン作業での肩こりについて。

最近、パソコン作業をしていると肩がガチガチに凝ってしまいます。

場所は首の付け根から肩の間くらいの場所です。

ここの筋肉はなんという名前でしょうか？

ストレッチ方法を検索したくても名前が分からず困っています。

埼玉に訪問マッサージがあり、自由が丘に整体院があったので、検索してみた。

首から背中かけて広がる僧帽筋、深い部分にある頭板状筋、さらに深い部分にある頭半棘筋など多くの筋が複雑に入り組んでいるみたい。

慢性的なコリの解消法が載っていた。